ワンネスﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ

ワンネス　992号発行

個性豊かな作品ができました菊陽町ふれあいの森研修センター　菊陽町ふれあいの森研修センターの「わくわく講座パート１～石ころアート～」が７月２３日（土）、同センター内で行われ、小学生１３人が参加しました。　社会教育指導員の内田早苗さんが「今日使う絵の具は乾燥すると水にぬらしても大丈夫なアクリル絵の具を使います。使う石ころは白川の河川敷で拾ってきました。どんな絵を描こうかなと考えながら石を選んでください」と話すと、子どもたちは目を輝かせながら「何を描こうかな」と石ころを選んでいました。石を選んだら牛乳パックで作ったパレットに絵の具をもらい、絵を描きました。描けたらドライヤーで乾かし、ニスを塗り完成です。子どもたちはママの顔や夜空、おにぎり、目玉焼きなどを描き、個性豊かな作品が出来上がりました。参加した千春さん（小４）は「お地蔵さんやカピバラを描きました。難しいところもあったけど上手にできました」と笑顔。奏志くん（小６）は「ゲームのフォートナイトのキャラクターやマークを描きました。みんなと描けて楽しかったです」と話してくれました。

多彩な作品が展示茄子の会　茄子の会も結成８年目を迎え、会員数も３４名になりました。年４回開催している展示会では来場者の方々に楽しんでもらっています。　７月２０日（月）から２５日（土）に開催された展示会でも連日多くの方々がご来場され、展示作品の鑑賞を楽しんでもらえているようすでした。　今後も、余暇を楽しく過ごすことができるような会にしていきたいと思いますので宜しくお願い致します。　文提供＝山部幸一会長

（１）下津久礼六地蔵　この六地蔵は、室町時代（１４００～１５００）の作と推定され、現在地の南方約３００ｍ、小字「鶴中」通称「六地蔵」の辻に建っていましたが、延宝６～７年（１６７８～１６７９）のころ再三にわたる水難のため、村移りとともに窪田八幡宮の南方５０ｍの村道の辻移築されました。さらに、昭和４６年（１９７１）区公民館の新築移転に伴い現在地に移されました。　全高２.５ｍ、宝珠（最上部）・寵部（仏を６体刻んだ部分）は後年の作ですが、傘・中台・橦身は当初からのものと考えられます。 ※仏教で「六道」とは、地獄道・餓鬼道・畜生道・阿修羅道・人間道・天上道をいい「六地蔵」は、この六道にいて衆生を救う六種類の地蔵菩薩の総称です。所在地：菊池郡菊陽町大字津久礼１７８６冊子「菊陽の文化財」より

（１９４）上体のストレッチ　　　　イスに腰をおろし、深呼吸をするように息を吸いながら写真①のように両手を頭上に持ち上ます。この時、内臓を上に持ち上げるようなイメージで両手を上げてください。息を止めて５秒間静止します。息を吐きながら写真②のように背中を丸くします。このストレッチを３回行ってください。　イスに腰をおろし、右足に左足をかけるようにして座ります。息を吐きながら写真③のように上体を左方向へひねります。息を吐き終わったら止めて５秒間静止します。息を吸いながら元に戻します。足を組み替えて同じ要領で行ってください。このストレッチを左右１セットで２回行ってください。　激しい運動ではありませんが、背筋を伸ばして行うと体幹の筋トレもできます。時間のある時に行ってみてください。

杉並台区　田中悠 (８)豚肉のハニーマスタードホイル焼き　皆様こんにちは♪梅雨も明け猛暑日が続いていますね。今回は夏バテに効果的なビタミンB１を豊富に含む豚肉と、ピリッと辛い粒マスタードと蜂蜜を使ったこの時期にピッタリなスタミナレシピをご紹介します。豚肉のハニーマスタードホイル焼き【材料】（１人分）（調理時間目安★２０分）豚こま肉１００g　／　塩コショウ　適量　／　人参　１０g タマネギ　１０g　／　ジャガイモ　１０g　／　粒マスタード　大さじ１マヨネーズ　小さじ２　／　蜂蜜　小さじ２　／　醤油　小さじ１【作り方】 ①豚こま肉に塩コショウで下味をつけ、よく揉んでおく。 ②人参、タマネギ、ジャガイモは皮を剥き、２㎜程度にスライスする。 ③粒マスタード、マヨネーズ、蜂蜜、醤油を混ぜてソースを作る。 ④アルミホイルを広げ、豚肉、野菜、ソースの順に乗せ、しっかりと包む。 ⑤フライパンに並べ、蓋をして中火で、１０分～１５分程蒸し焼きにして出来上がり。野菜等を添えてどうぞ♪ 　フライパンの他、トースターや魚焼きグリルでも出来ます。 ★Instagramで料理の写真公開しています。レシピのリクエストも受け付けています。★ Instagram　⇒　https://www.instagram.com/nekodemotsukurer

矢原正治（１６０）トクサ　クサ科　　　　　今月は、“これが薬草？ ”と思われるスギナと同じ仲間の「トクサ」です。このような植物が薬草と思われるかもしれません。利用は、春or夏に「地上部」を収穫、湯通ししたものを乾燥、生薬、木賊（もくぞく）といい、下痢、風邪、浮腫、腸出血などに用いられると記されています。　和漢三才図解に、「物を磋（みがく）こと砥（といし）の如し、ゆえに砥草（とくさ）と称す」と記されているようです。トクサの茎は、表面に珪酸（けいさん）を含み、ざらつき、非常に堅く、細工物などを、砥（と）ぐ草という意味から、研ぐ草（とぐくさ）から「トクサ」の名前がついたとされています。　いろんな植物は、薬用として用いられます。世界の植物の約１０％が、薬用に用いられると言われていますので、私達の身近にも沢山の薬用植物があります。西洋薬の無かった時代、身近な薬用植物を用い、体調が悪い（疾病）のときに、利用していましたが、今は薬局に行けば薬があり、酷い時は病院で看てもらうことが可能です。　充実した健康保健で日本は医療が受けられますので、良いですね。ただ薬で身体（心身）を壊すこともあるようですので、薬を服用し、おかしい時は、話をきちんと聞いて下さる、薬剤師・医師に相談して下さい。薬は続ける必要があるモノもありますが、解毒・排泄をする、肝臓・腎臓を弱らせ、薬の長期服用により、他の臓器も弱ってくる可能性があります。自分の心身の変化は、日記をきちんとつけ、おかしい時は、話をキチンと聞いてくれる薬剤師・医師に相談して下さい。　私も２年半前から、ステロイド剤を服用し（１日：最大の５０mg → ２mg → 現在はゼロ）、心身に大きな変化がありました。最初は精神的に怒りやすく十二指腸潰瘍を４回、血糖値が上がるため、血糖値を下げるためインシュリン注射 → 錠剤の服用。終盤は、酸化された油を使った料理で、湿疹が出る等、多岐にわたる副作用を経験しました。　糖尿病の方が「咽が渇く」症状は、血糖値３５０位以上で。体力が落ちたとき（極虚証）寝るのに体力が必要だと教わり。食事をすると、体温が、１度上がる、太陽に５分位あたると０.５度位上がることを経験。シャワーを浴びるだけで、体力を使い疲れ、大便を出すと疲れて立てなくなる等々。　元気で、普通に近い生活している今が、素晴しいなと感じています。一年後の２０１８年１?２月の２１日間、体力を試すために、ネパールに出かけ、毎日片道、約２kmを２５分位で歩けました。ネパールの医療を少し教えてもらいながら、ノンビリしたネパール生活を楽しみ、日本の良さを感じました。　新型コロナ等々で、ストレスが多いこの頃、ストレスを溜めると、「肝臓（肝）」が、弱り、酒が、まずくなります（旨くなくなります）ので、ご自愛下さい。　胃を弱すと口内炎が起きやすく、夏バテし免疫が落ちます。肝腎要（肝心要)、肝、腎、心の臓器をいたわり、食べ物が最初に入る「胃」を弱らせないように、楽しい夏をお過ごし下さい。

パソコンサポート　　高畑圭輔（８７）Office2010のサポート終了　今年の1月にWindows7のサポートが終了し、Windows10へ移行した方も多いかと思います。次は今年の10月にOffice2010のサポートが終了します。サポートが終了すると、Windwos7の時と同様にアップデートが受けられなくなり、脆弱性や不具合への対応ができなくなります。現在最新版のOfficeは2019というバージョンです。現在、Officeの購入方法は２種類あります。旧来からのパッケージを購入する方法です。こちらはOffice製品をどこまで利用可能かによって金額が異なりますが、1番よく購入されているであろうHome and　Business(Word,Excel,Outlook,PowerPointが含まれます)を35000円ほどで購入する形になります。一方、最近メジャーになってきている購入方法がMicrosoft365の契約をする方法です。こちらは、ソフトを購入するというより利用する権利を購入する、というイメージです。いわゆるサブスクリプションというものですね。年単位と月単位での支払いが選択できます。こちらもいくつか種類がありますが、個人向けのMicrosoft 365 Personalか一般法人向けのMicrosoft 365 Business Standardですと年間約13000円で利用できます。こちらはOfficeが上記のHome and　Businessで利用できるソフトに加え、Publisher(印刷物を作るためのソフト)やAccess(データベース)なども利用でき、さらにはクラウドストレージのOneDriveの容量が1TBまで増えます。1TBあればパソコンのデータをバックアップすることも可能になります。スマホやタブレットとも連動しますので、非常に便利に使えるようになります。法人向けの契約ですと、これらに加えてTeams(チャットやビデオ会議)やSharePoint(情報共有ツール)といったリモートワークに必要不可欠なサービスまでついてきます。他にも色々あるのですが、書ききれないのでこの辺りにしておきます。詳しくはMicrosoft365で調べてみてください。各々のサービス単位で考えると他にも色々ありますが、365の良いところはこれらのサービスを1つのマイクロソフトアカウントで活用できるということです。サービスが分離すると各々にアカウントの管理が必要になり業務が煩雑になります。これからは今まで以上にクラウドサービスを活用し、業務効率の向上を求められる時代になってきます。このタイミングでMicrosoft365への移行を検討されてみるのも良いのではないでしょうか？

ワンネス　992号発行

個性豊かな作品ができました菊陽町ふれあいの森研修センター　菊陽町ふれあいの森研修センターの「わくわく講座パート１～石ころアート～」が７月２３日（土）、同センター内で行われ、小学生１３人が参加しました。　社会教育指導員の内田早苗さんが「今日使う絵の具は乾燥すると水にぬらしても大丈夫なアクリル絵の具を使います。使う石ころは白川の河川敷で拾ってきました。どんな絵を描こうかなと考えながら石を選んでください」と話すと、子どもたちは目を輝かせながら「何を描こうかな」と石ころを選んでいました。石を選んだら牛乳パックで作ったパレットに絵の具をもらい、絵を描きました。描けたらドライヤーで乾かし、ニスを塗り完成です。子どもたちはママの顔や夜空、おにぎり、目玉焼きなどを描き、個性豊かな作品が出来上がりました。参加した千春さん（小４）は「お地蔵さんやカピバラを描きました。難しいところもあったけど上手にできました」と笑顔。奏志くん（小６）は「ゲームのフォートナイトのキャラクターやマークを描きました。みんなと描けて楽しかったです」と話してくれました。

多彩な作品が展示茄子の会　茄子の会も結成８年目を迎え、会員数も３４名になりました。年４回開催している展示会では来場者の方々に楽しんでもらっています。　７月２０日（月）から２５日（土）に開催された展示会でも連日多くの方々がご来場され、展示作品の鑑賞を楽しんでもらえているようすでした。　今後も、余暇を楽しく過ごすことができるような会にしていきたいと思いますので宜しくお願い致します。　文提供＝山部幸一会長

（１）下津久礼六地蔵　この六地蔵は、室町時代（１４００～１５００）の作と推定され、現在地の南方約３００ｍ、小字「鶴中」通称「六地蔵」の辻に建っていましたが、延宝６～７年（１６７８～１６７９）のころ再三にわたる水難のため、村移りとともに窪田八幡宮の南方５０ｍの村道の辻移築されました。さらに、昭和４６年（１９７１）区公民館の新築移転に伴い現在地に移されました。　全高２.５ｍ、宝珠（最上部）・寵部（仏を６体刻んだ部分）は後年の作ですが、傘・中台・橦身は当初からのものと考えられます。 ※仏教で「六道」とは、地獄道・餓鬼道・畜生道・阿修羅道・人間道・天上道をいい「六地蔵」は、この六道にいて衆生を救う六種類の地蔵菩薩の総称です。所在地：菊池郡菊陽町大字津久礼１７８６冊子「菊陽の文化財」より

（１９４）上体のストレッチ　　　　イスに腰をおろし、深呼吸をするように息を吸いながら写真①のように両手を頭上に持ち上ます。この時、内臓を上に持ち上げるようなイメージで両手を上げてください。息を止めて５秒間静止します。息を吐きながら写真②のように背中を丸くします。このストレッチを３回行ってください。　イスに腰をおろし、右足に左足をかけるようにして座ります。息を吐きながら写真③のように上体を左方向へひねります。息を吐き終わったら止めて５秒間静止します。息を吸いながら元に戻します。足を組み替えて同じ要領で行ってください。このストレッチを左右１セットで２回行ってください。　激しい運動ではありませんが、背筋を伸ばして行うと体幹の筋トレもできます。時間のある時に行ってみてください。

杉並台区　田中悠 (８)豚肉のハニーマスタードホイル焼き　皆様こんにちは♪梅雨も明け猛暑日が続いていますね。今回は夏バテに効果的なビタミンB１を豊富に含む豚肉と、ピリッと辛い粒マスタードと蜂蜜を使ったこの時期にピッタリなスタミナレシピをご紹介します。豚肉のハニーマスタードホイル焼き【材料】（１人分）（調理時間目安★２０分）豚こま肉１００g　／　塩コショウ　適量　／　人参　１０g タマネギ　１０g　／　ジャガイモ　１０g　／　粒マスタード　大さじ１マヨネーズ　小さじ２　／　蜂蜜　小さじ２　／　醤油　小さじ１【作り方】 ①豚こま肉に塩コショウで下味をつけ、よく揉んでおく。 ②人参、タマネギ、ジャガイモは皮を剥き、２㎜程度にスライスする。 ③粒マスタード、マヨネーズ、蜂蜜、醤油を混ぜてソースを作る。 ④アルミホイルを広げ、豚肉、野菜、ソースの順に乗せ、しっかりと包む。 ⑤フライパンに並べ、蓋をして中火で、１０分～１５分程蒸し焼きにして出来上がり。野菜等を添えてどうぞ♪ 　フライパンの他、トースターや魚焼きグリルでも出来ます。 ★Instagramで料理の写真公開しています。レシピのリクエストも受け付けています。★ Instagram　⇒　https://www.instagram.com/nekodemotsukurer

矢原正治（１６０）トクサ　クサ科　　　　　今月は、“これが薬草？ ”と思われるスギナと同じ仲間の「トクサ」です。このような植物が薬草と思われるかもしれません。利用は、春or夏に「地上部」を収穫、湯通ししたものを乾燥、生薬、木賊（もくぞく）といい、下痢、風邪、浮腫、腸出血などに用いられると記されています。　和漢三才図解に、「物を磋（みがく）こと砥（といし）の如し、ゆえに砥草（とくさ）と称す」と記されているようです。トクサの茎は、表面に珪酸（けいさん）を含み、ざらつき、非常に堅く、細工物などを、砥（と）ぐ草という意味から、研ぐ草（とぐくさ）から「トクサ」の名前がついたとされています。　いろんな植物は、薬用として用いられます。世界の植物の約１０％が、薬用に用いられると言われていますので、私達の身近にも沢山の薬用植物があります。西洋薬の無かった時代、身近な薬用植物を用い、体調が悪い（疾病）のときに、利用していましたが、今は薬局に行けば薬があり、酷い時は病院で看てもらうことが可能です。　充実した健康保健で日本は医療が受けられますので、良いですね。ただ薬で身体（心身）を壊すこともあるようですので、薬を服用し、おかしい時は、話をきちんと聞いて下さる、薬剤師・医師に相談して下さい。薬は続ける必要があるモノもありますが、解毒・排泄をする、肝臓・腎臓を弱らせ、薬の長期服用により、他の臓器も弱ってくる可能性があります。自分の心身の変化は、日記をきちんとつけ、おかしい時は、話をキチンと聞いてくれる薬剤師・医師に相談して下さい。　私も２年半前から、ステロイド剤を服用し（１日：最大の５０mg → ２mg → 現在はゼロ）、心身に大きな変化がありました。最初は精神的に怒りやすく十二指腸潰瘍を４回、血糖値が上がるため、血糖値を下げるためインシュリン注射 → 錠剤の服用。終盤は、酸化された油を使った料理で、湿疹が出る等、多岐にわたる副作用を経験しました。　糖尿病の方が「咽が渇く」症状は、血糖値３５０位以上で。体力が落ちたとき（極虚証）寝るのに体力が必要だと教わり。食事をすると、体温が、１度上がる、太陽に５分位あたると０.５度位上がることを経験。シャワーを浴びるだけで、体力を使い疲れ、大便を出すと疲れて立てなくなる等々。　元気で、普通に近い生活している今が、素晴しいなと感じています。一年後の２０１８年１?２月の２１日間、体力を試すために、ネパールに出かけ、毎日片道、約２kmを２５分位で歩けました。ネパールの医療を少し教えてもらいながら、ノンビリしたネパール生活を楽しみ、日本の良さを感じました。　新型コロナ等々で、ストレスが多いこの頃、ストレスを溜めると、「肝臓（肝）」が、弱り、酒が、まずくなります（旨くなくなります）ので、ご自愛下さい。　胃を弱すと口内炎が起きやすく、夏バテし免疫が落ちます。肝腎要（肝心要)、肝、腎、心の臓器をいたわり、食べ物が最初に入る「胃」を弱らせないように、楽しい夏をお過ごし下さい。

パソコンサポート　　高畑圭輔（８７）Office2010のサポート終了　今年の1月にWindows7のサポートが終了し、Windows10へ移行した方も多いかと思います。次は今年の10月にOffice2010のサポートが終了します。サポートが終了すると、Windwos7の時と同様にアップデートが受けられなくなり、脆弱性や不具合への対応ができなくなります。現在最新版のOfficeは2019というバージョンです。現在、Officeの購入方法は２種類あります。旧来からのパッケージを購入する方法です。こちらはOffice製品をどこまで利用可能かによって金額が異なりますが、1番よく購入されているであろうHome and　Business(Word,Excel,Outlook,PowerPointが含まれます)を35000円ほどで購入する形になります。一方、最近メジャーになってきている購入方法がMicrosoft365の契約をする方法です。こちらは、ソフトを購入するというより利用する権利を購入する、というイメージです。いわゆるサブスクリプションというものですね。年単位と月単位での支払いが選択できます。こちらもいくつか種類がありますが、個人向けのMicrosoft 365 Personalか一般法人向けのMicrosoft 365 Business Standardですと年間約13000円で利用できます。こちらはOfficeが上記のHome and　Businessで利用できるソフトに加え、Publisher(印刷物を作るためのソフト)やAccess(データベース)なども利用でき、さらにはクラウドストレージのOneDriveの容量が1TBまで増えます。1TBあればパソコンのデータをバックアップすることも可能になります。スマホやタブレットとも連動しますので、非常に便利に使えるようになります。法人向けの契約ですと、これらに加えてTeams(チャットやビデオ会議)やSharePoint(情報共有ツール)といったリモートワークに必要不可欠なサービスまでついてきます。他にも色々あるのですが、書ききれないのでこの辺りにしておきます。詳しくはMicrosoft365で調べてみてください。各々のサービス単位で考えると他にも色々ありますが、365の良いところはこれらのサービスを1つのマイクロソフトアカウントで活用できるということです。サービスが分離すると各々にアカウントの管理が必要になり業務が煩雑になります。これからは今まで以上にクラウドサービスを活用し、業務効率の向上を求められる時代になってきます。このタイミングでMicrosoft365への移行を検討されてみるのも良いのではないでしょうか？